Tipos de estiramientos que utilizamos:
Estiramientos analíticos:
- Para ganar recorrido articularcuando existe una rigidez que limita el movimiento completo de una articulación, como sucede por ejemplo después de una inmovilización prolongada.
- Además del músculo, estiramos de forma específica ligamentos, la cápsula que recubre la articulación, etcétera.
Estiramientos de un músculo en concreto:
- Para darle elasticidad.
- Alargarlo si está acortado.
- Disminuir la contractura muscular.
- Disminuir el exceso de tensión de los tejidos.
- Normalizar el tono muscular.
- Eliminar puntos gatillo miofasciales.
Estiramientos globales:
- De varios grupos y cadenas musculares.
- Mediante el mantenimiento de posturasque alargan progresivamente dichas cadenas.
Generalmente son realizados de forma pasiva por el Fisioterapeuta, mientras el paciente permanece relajado y respirando de forma pausada. Sólo en ocasiones se le pide que participe realizando contracciones suaves y de corta duración para aprovechar la disminución de tono muscular (acción refleja) que sigue a la contracción.
En la sesión de fisioterapia se enseñan también técnicas de autoestiramiento para que se realicen en el domicilio o en el trabajo, y en el caso de deportistas, durante y después del entrenamiento y la actividad, ayudando a prevenir y tratar sus posibles lesiones, y a recuperar rápidamente tras una actividad intensa.
CORRECCIÓN POSTURAL
En el Centro de Fisioterapia Serenyal, además de las correcciones y enseñanza de estrategias para mejorar la postura en general, ponemos a vuestra disposición clases individuales o grupales para interiorizar y automatizar lo aprendido como son el Método Pilates y...
MÉTODO SOHIER
El fisioterapeuta belga Raymond Sohier desarrolló este método de tratamiento de fisioterapia que incide fundamentalmente sobre las articulaciones, después de un estudio profundo de la mecánica del cuerpo (biomecánica), de cómo se mueve y de las alteraciones en el...
VENDAJE FUNCIONAL
¿Qué es un vendaje funcional?El vendaje funcional es un vendaje semirígido, realizado con una venda especial parecida al esparadrapo de tela, una venda elástica adhesiva o una combinación de ambas. Tiene como finalidad proteger las estructuras lesionadas (generalmente...