Dolor de espalda
El dolor de espalda es la consulta más frecuente en fisioterapia. En Serenyal no tratamos solo el síntoma — buscamos la causa real detrás de cada dolor para que la mejora sea duradera, no temporal.
Por qué duele la espalda: causas más habituales
La espalda soporta el peso del cuerpo, absorbe los impactos del movimiento y aguanta horas de postura estática frente al ordenador. Es lógico que sea la zona con más consultas en una clínica de fisioterapia. Pero que sea frecuente no significa que haya que normalizarlo ni convivir con ello.
En la mayoría de los casos que atendemos en Serenyal, el dolor tiene un origen musculoesquelético claro: la musculatura está sobrecargada, los tejidos están tensionados o hay una estructura articular que no se mueve como debería. Las causas más habituales que encontramos son:
- Sedentarismo y postura mantenida. Pasar muchas horas sentado con la pelvis en retroversión o el cuello adelantado sobrecarga las estructuras de la columna de forma acumulativa.
- Uso prolongado de pantallas. El ordenador, el móvil y la tableta generan patrones posturales que sobrecargan la zona cervical y dorsal de forma muy específica.
- Estrés y tensión emocional. La tensión psicológica tiene una expresión física muy real en la musculatura paravertebral, especialmente en la zona cervical y la región lumbar.
- Sobrecarga puntual o esfuerzo no habitual. Mover muebles, una sesión de deporte intensa tras semanas de inactividad o un giro brusco pueden desencadenar un episodio agudo.
- Alteraciones discales o articulares. Protrusiones, hernias discales o desgaste articular pueden comprimir raíces nerviosas y generar dolor que irradia hacia brazos o piernas.
CUÁNDO IR AL FISIOTERAPEUTA SIN ESPERAR
Si el dolor lleva más de una semana sin mejorar, te impide dormir, se extiende hacia un brazo o una pierna, o ya has tenido episodios anteriores similares, no tiene sentido esperar. Cuanto antes se empieza el tratamiento, más rápida es la recuperación.
Cervical, dorsal y lumbar: no es lo mismo
Una de las primeras cosas que hacemos en la valoración inicial es identificar exactamente en qué zona de la columna está el problema — porque el origen, el patrón de dolor y el tratamiento son distintos según la región afectada.
ZONA ALTA
Dolor cervical
Afecta a las vértebras del cuello. Puede ir acompañado de cefalea tensional, mareos, dolor irradiado al brazo o sensación de hormigueo en los dedos. Muy relacionado con el trabajo frente a pantalla y el estrés.
ZONA MEDIA
Dolor dorsal
La zona dorsal es menos frecuente como dolor aislado, pero aparece a menudo combinada con problemas cervicales o lumbares. La hipercifosis y las malas posturas al sentarse son sus causas más habituales.
ZONA BAJA
Dolor lumbar
La lumbalgia es el tipo de dolor de espalda más frecuente. Puede ser agudo —aparece de repente y suele resolverse en semanas— o crónico, cuando supera los tres meses y tiende a reaparecer.
Si quieres saber más sobre el dolor lumbar específicamente — sus causas, ejercicios recomendados y cuándo pedir cita — tienes una guía detallada en nuestro blog: Por qué te duele la zona lumbar →
Alteraciones de la columna vertebral
En algunos casos, el dolor de espalda no es solo muscular sino que está relacionado con la forma en que está alineada la columna. Las alteraciones más frecuentes que tratamos son:
- Escoliosis. Desviación lateral de la columna en forma de «S» o «C». Puede ser estructural (la propia vértebra está girada) o funcional (compensatoria de otro desequilibrio). La fisioterapia ayuda a fortalecer la musculatura de soporte y reducir el dolor asociado.
- Hiperlordosis. Aumento excesivo de la curva lumbar o cervical. Suele ir acompañado de tensión en los flexores de cadera y debilidad abdominal.
- Hipercifosis. Aumento de la curvatura dorsal —la típica «espalda redondeada»— muy relacionada con el sedentarismo y el trabajo frente a pantalla.
- Rectificación de la columna. Pérdida de las curvas fisiológicas naturales, que reduce la capacidad amortiguadora de la columna y aumenta la carga sobre los discos.
IMPORTANTE
Tener una de estas alteraciones no significa necesariamente que vayas a tener dolor. Muchas personas viven con escoliosis o hipercifosis sin síntomas significativos. Lo que determina si hay dolor es cómo responde el cuerpo a esa alteración — y ahí es donde la fisioterapia puede marcar la diferencia.
Cómo trabajamos en Fisioterapia Serenyal
Antes de cualquier tratamiento hacemos una valoración inicial en la que evaluamos tu postura, movilidad, fuerza muscular y el patrón específico de tu dolor. A partir de ahí diseñamos un plan que puede incluir distintas técnicas según lo que cada caso necesite:
01 Terapia manual y masaje terapéutico
Las técnicas manuales son la base del tratamiento. Incluyen movilizaciones articulares, masaje terapéutico y manipulaciones dirigidas a reducir el dolor, relajar la musculatura y recuperar el rango de movimiento. Son especialmente efectivas en episodios agudos y en contracturas musculares bien definidas.
02 Liberación miofascial
La fascia es el tejido conectivo que envuelve músculos, órganos y estructuras de la columna. Cuando se tensa o adhiere, puede generar dolor referido en zonas alejadas del punto de origen. La liberación miofascial trabaja sobre estas restricciones de forma suave y profunda, y es especialmente útil en dolores crónicos de difícil localización.
03 Radiofrecuencia y diatermia
La radiofrecuencia aplicada en fisioterapia genera calor profundo en el tejido, lo que reduce la inflamación, activa la circulación local y acelera los procesos naturales de reparación. La utilizamos especialmente en fases subagudas donde hay inflamación persistente o en tejidos con cicatrización lenta.
04 Ejercicio terapéutico
El trabajo activo del paciente es imprescindible para que la mejoría sea duradera. Diseñamos un programa de ejercicios adaptado a tu caso: estiramientos específicos, fortalecimiento de la musculatura estabilizadora y reeducación del movimiento para que la recuperación se consolide fuera de la clínica.
Preguntas frecuentes sobre el dolor de espalda
¿Cuántas sesiones de fisioterapia necesito para el dolor de espalda?
Depende del tipo y duración del dolor. Un episodio agudo sin complicaciones suele mejorar en 4–6 sesiones. Un dolor crónico o recurrente requiere un abordaje más sostenido en el tiempo, combinado con trabajo activo por parte del paciente en casa.
¿La fisioterapia sirve para la hernia discal?
Sí. La gran mayoría de hernias discales se tratan de forma conservadora con fisioterapia y ejercicio terapéutico. La cirugía se reserva para situaciones con compromiso neurológico grave o ausencia de respuesta tras un tratamiento conservador bien aplicado.
¿Es mejor el reposo o el movimiento cuando duele la espalda?
Salvo excepciones muy concretas, el movimiento suave y adaptado es preferible al reposo absoluto. Favorece la circulación, reduce la inflamación y evita que la musculatura se debilite. La clave está en el tipo de movimiento y su intensidad — y eso es exactamente lo que valoramos en la primera sesión.
¿Puedo hacer fisioterapia si tengo escoliosis?
Sí. La fisioterapia no corrige estructuralmente una escoliosis consolidada, pero mejora la musculatura de soporte, reduce el dolor asociado y puede frenar la progresión en casos funcionales o en estadios tempranos. En Serenyal hacemos una valoración específica antes de diseñar el tratamiento.
¿Qué diferencia hay entre dolor cervical y tortícolis?
La tortícolis es una contractura aguda que limita el movimiento del cuello de forma brusca y aparece casi siempre de forma repentina —a veces al levantarse—. El dolor cervical puede ser crónico, postural o relacionado con estructuras más profundas como discos o articulaciones. El tratamiento es diferente en cada caso.
¿Llevas tiempo con dolor de espalda?
En Fisioterapia Serenyal hacemos una valoración inicial en la que identificamos la causa real del problema antes de empezar a tratarlo. Sin protocolos genéricos — cada espalda es diferente.
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