¿Sientes pérdidas de orina cuando ríes o estornudas? ¿Tienes dolor en la zona pélvica sin una causa clara? ¿Has dado a luz recientemente y nadie te ha hablado de recuperar el suelo pélvico?
Si te identificas con alguna de estas situaciones, este artículo es para ti.
En Fisioterapia Serenyal, con más de 20 años de experiencia en el Barrio del Pilar (Madrid), trabajamos a diario con mujeres que llegaron pensando que lo que sentían «era normal» o que «no tenía solución». Nada más lejos de la realidad.
¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO Y POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo que forman la base de la pelvis. Su función es crucial: sostiene los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto en la mujer), controla los esfínteres urinario y anal, y participa activamente en la función sexual.
Cuando estos músculos se debilitan, se tensan en exceso o pierden coordinación, aparecen síntomas que muchas mujeres aguantan en silencio durante años: pérdidas de orina, sensación de pesadez, dolor en las relaciones sexuales o problemas digestivos.
La buena noticia es que el suelo pélvico se puede tratar, rehabilitar y fortalecer con fisioterapia especializada.
¿CUÁNDO DEBERÍAS ACUDIR A UNA FISIOTERAPEUTA DE SUELO PÉLVICO?
No hace falta haber dado a luz ni tener una patología grave para beneficiarse de la fisioterapia de suelo pélvico. Estas son las situaciones más frecuentes en las que puede ayudarte:
› Después del parto (vaginal o cesárea)
El embarazo y el parto, independientemente de cómo haya sido, someten al suelo pélvico a una presión enorme. La recuperación postparto no debería limitarse a «esperar seis semanas». Una valoración fisioterapéutica desde las primeras semanas puede marcar la diferencia a largo plazo.
› Si tienes pérdidas de orina
La incontinencia urinaria de esfuerzo (al toser, reír o saltar) o de urgencia afecta a millones de mujeres en España y sigue siendo un tema tabú. Sin embargo, en la mayoría de los casos tiene solución con fisioterapia. No es algo que debas aceptar como parte de tu vida.
› Si sufres dolor pélvico o en las relaciones sexuales
El vaginismo, la vulvodinia o simplemente el dolor durante el coito (dispareunia) son señales de que algo no está bien en el suelo pélvico. La fisioterapia trabaja directamente sobre los tejidos y músculos implicados, con resultados muy positivos.
› Durante el embarazo
Trabajar el suelo pélvico durante la gestación, encontrando el equilibrio entre tonificación, relajación y estiramiento en las últimas semanas, ayuda a preparar el cuerpo para el parto. Puede prevenir la incontinencia urinaria y participar en el alivio de dolores frecuentes como la pubalgia o el dolor de cadera.
› Si te han diagnosticado diástasis abdominal
La diástasis (separación de los rectos del abdomen) va casi siempre de la mano de una disfunción del suelo pélvico. Tratarlas de forma conjunta es esencial para una recuperación completa.
› Si notas pesadez o presión en la zona del suelo pélvico
Principalmente después de pasar largo rato de pie o caminando o tras algún esfuerzo extraordinario. Si además de esto notas un bulto en la entrada vaginal es posible que sufras un prolapso de vísceras pélvicas. La fisioterapia de suelo pélvico te puede ayudar tanto a determinar qué te ocurre como a mejorar los síntomas asociados a los prolapsos.
¿SUFRES ALGUNO DE ESTOS PROBLEMAS?
En Fisioterapia Serenyal podemos ayudarte.
Reserva tu primera consulta online o llámanos al 913 780 009.
¿CÓMO ES UNA SESIÓN DE FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO EN FISIOTERAPIA SERENYAL?
Sabemos que acudir por primera vez a una consulta de suelo pélvico puede generar dudas o incluso algo de pudor. Por eso queremos explicarte cómo trabajamos.
Primera consulta: valoración completa
En la primera sesión realizamos una historia clínica detallada: te preguntamos sobre tus antecedentes, síntomas, hábitos de vida y expectativas. A continuación hacemos una exploración física que incluye una valoración externa de la postura e interna (con tu consentimiento y a tu ritmo), que nos permite evaluar el tono, la fuerza y la coordinación de los músculos del suelo pélvico.
Tratamiento personalizado
No existe un protocolo igual para todas. El tratamiento se diseña en función de tu caso concreto y puede incluir:
- Terapia manual interna y externa
- Biofeedback y electroestimulación
- Ejercicios específicos de reeducación
- Trabajo postural y pautas para casa
Seguimiento continuo
En cada sesión revisamos la evolución y ajustamos el tratamiento. La comunicación contigo es parte fundamental del proceso.
¿CUÁNTAS SESIONES NECESITO?
Esta es una de las preguntas más frecuentes, y la respuesta honesta es: depende mucho del tipo de problema que sufras.
En casos leves, como incontinencia de esfuerzo tras el parto sin otras complicaciones o molestias en la zona de la cicatriz de desgarro leve, pueden ser suficientes entre 6 y 10 sesiones. En situaciones más complejas, como dolor crónico pélvico o disfunciones combinadas, el tratamiento puede ser más largo.
Lo que sí podemos decirte es que después de la primera consulta tendrás una estimación clara del número de sesiones y del plan de trabajo. Sin sorpresas.
FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO EN EL BARRIO DEL PILAR: POR QUÉ ELEGIRNOS?
Fisioterapia Serenyal está ubicada en C/ Ginzo de Limia 39, 1º3, en el Barrio del Pilar (Madrid). Llevamos más de 20 años acompañando a mujeres en todas las etapas de su vida: embarazo, postparto, menopausia y más allá.
Nuestras fisioterapeutas están especializadas en salud de la mujer y se forman continuamente para ofrecerte los tratamientos más actuales y efectivos. Trabajamos con un enfoque global: no solo tratamos el síntoma, sino las causas que hay detrás.
Además de fisioterapia individual, ofrecemos clases grupales de Hipopresivos, Pilates para embarazadas y clases postparto, que complementan perfectamente el tratamiento de suelo pélvico.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO
¿Es dolorosa la exploración interna?
No debería serlo. Trabajamos siempre con suavidad y respetando tu ritmo. Si en algún momento sientes molestias, paramos y ajustamos la exploración o el tratamiento.
¿Se puede hacer fisioterapia de suelo pélvico durante la lactancia?
Sí, es totalmente compatible. La lactancia no es ninguna contraindicación.
¿Cuánto tiempo después del parto puedo empezar?
Normalmente realizamos la valoración una vez pasada la cuarentena. Pero si tienes problemas que te preocupan antes de esa fecha podemos adelantar la valoración. Adaptamos el tratamiento al momento en que te encuentres.
¿Debo hacerme una valoración de suelo pélvico estando embarazada?
¿Trabajáis con seguros médicos?
CONCLUSIÓN
El suelo pélvico es una parte fundamental de tu salud que durante demasiado tiempo ha sido ignorada o normalizada. Si tienes alguno de los síntomas que hemos descrito, no esperes más.
En Fisioterapia Serenyal estamos en el Barrio del Pilar para ayudarte a recuperar tu calidad de vida, con el rigor y la cercanía de un equipo especializado.
Puedes consultar nuestra página sobre la Fisioterapia de suelo pélvico aquí.
Clínica en Barrio del Pilar · Madrid C/ Ginzo de Limia 39, 1º3
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